The Barbell Program Podcast E05-Ernährungstipps und weightcut mit dem Bumm Bumm-Effekt (no bloating)

In dieser Episode ist Martina "Bumm Bumm" Lang zu Gast. Martina ist Kaderathletin, österreichische Rekordhalterin, Coach und Expertin im Bereich Ernährung. Wenn ihr mit Martina in Kontakt treten wollt, könnt ihr sie unter @martina_lifts auf Instagram finden, sowie per Email unter office@martinalang.at erreichen.
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Favourite Ab Workouts

Ich liebe Core Strength und mache viele Übungen, diese 2 Videos fand ich super. Ich mag vor allem Gymnastics Core Komplexe da sie so vielseitig sind.  VIEL SPASS!

Die 7 Minuten die es in sich haben!

Ich mache immer 2-4 Runden von dem 'langen' Gymnastics Core

Kaffeetratsch über Weltrekorde

Auszug aus einem Kaffeetrasch im Februar in meinem Lieblingsfrühstückstreffpunkt. 

K: Was ist eigentlich deine Stratgie für Wettkämpfe?

ich: 'Ich orientiere mich an den Weltrekorden, alles andere wäre sinnlos.

K: Geil, go big or go home! So wie damals als du dem Bundespräsidenten geschrieben hast.

ich: AAAAHHH, das hab ich ja schon vergessen das war ja vor 10 Jahre!! Shit wir werden alt.

K: Jaaaaa, du warst nicht zufrieden mit dem Prüfungsablauf der Kochabschlussprüfung und hast dem Bundespräsidtenten geschrieben.

ich: jaaaaa ich weiß, ich bin verrückt gewesen schon damals. Hab ja auch eine Antwort bekommen, den Brief hab ich noch.

K: Die Strategie hattest du also schon damals.

ich: Scheint zu funktionieren. hahahah.

 

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Ich orientiere mich an den Weltrekorden